직장 감압 밸브: 좋은 동료의'제때 비 '

'p '1. 컵 이론을 잘 사용한다.

압력은 수도꼭지 속의 물처럼 끊임없이 심리적 견딜 수 있는 이 컵에 흘러내린다.

좋은 음식, 수면, 운동 습관은 컵 용량을 높일 수 있다.

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바로 www.sjfzm.com /news /index.c.aaaaasaaas.aaaas)를 제때에 바꾸기 위해 ((httttp: 의 캐릭터 < < < < < >

많은 사람들이 직원들이자 프로젝트이자 집으로 돌아가 부모님 자녀 등 역할도 할 수 있다.

모든 캐릭터에 대한 책임이 있어 캐릭터가 혼란스러워 지친다.

퇴근하고 집으로 돌아가는 길에 자기암시를 하고 회사 부담을 잃고 가족의 캐릭터로 바꿔 가정의 따뜻함을 즐긴다.

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‘www.sjfzm.com /news /index.c.aas.aaaaaaast ’의 사전을 찾아서 ‘htttp: ‘wwww.com /news /news /news /index.c.aastp ’을 아세요?

적성에 맞는 경청자는 우선 이익 충돌이 없어야 한다. 다음에는 인내심이 있어야 하며, 반박하거나 부정하거나, 너무 빨리 조언하지 않을 것이다.

물론, 당신도 그들에게 관심과 대등한 피드백을 주어야 장기적인 지지를 얻을 수 있다.

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's.com /news /index.c.a href ='http:'http:/(wwww.sjfzm.com /news /index.c.aastp)'을 준비하는 ``의 심정 ` ` ``

나쁜 감정은 이성을 잃게 한다. 사무실 테이블 위에'기분 구급상자'를 마련한다. 어느 구석 스티커에 기분이 호전되는'처방'이라고 적혀 있다.'규약을 찾아라 ''매운 데좀 먹어라''꽃한다발 보내라 '등의 저조한 분위기를 자아낸다.

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의 5.자기암시법.

스트레스가 감당할 수 없을 때 자기암시법으로 주의력을 자신의 심장뛰기, 호흡, 손바닥 온도에 끌어들일 수 있다.

이때 내재의 다른 목소리를 들으면 초조감이 사라진다.

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'p '6.'인지요법'이 이성을 회복하다.

분노에 잠길 때 미국 심리학자 베크의'인지요법'으로 세 가지 질문을 했다. 증거가 있다고 해도 다른 가능성은 없을까? 증거, 가능성은 모두 자신이 예상한 대로 얼마나 나쁘지 않다고 생각하는가? 그렇게 생각하면 일이 죽은 것이 아니라 이성적으로 생각하기 시작한다.

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'p '7. 동료의 제때에 비가 온다.

인간관계의 투자는 적어서는 안 된다.

설령 도움이 안 되더라도 그를 대신해 변통 방안을 생각해야 한다.

사람들과 함께 일을 할 때는 시간을 지키고 효율적이어야 좋은 구비가 있을 수 있다.

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8. 호기심으로 차이를 대하다.

많은 인적 충돌은 개성 차이에서 비롯된다.

늘 다른 사람에게 호기심을 유지한다. 그들의 생각을 깊이 이해하면, 줄곧 성격, 가치관 등의 차이에 초점을 두지 않고, 영감까지 얻을 수 있다.

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