あなたにいくつかの錦の袋をあげて、あなたのやせた顔の力を助けます

●口をふくらませて息を吐き、もう一度息を吸って、何度も繰り返して、顔の筋肉の中のガスを消すことができます。

●頬骨脂肪を親指で上に、内に押し上げ、1回のメンテナンスを数秒、何回か繰り返す。

●頬骨を指の関節で軽くたたいて筋肉に軽い刺激を与えて萎縮させ、15回ほど行う。

●両手を頭の後ろで交差させ、手のひら根元は最も突起のところに押して、息を吸う時にマッサージして、息を吐く時にリラックスします（5回）。

●側頭骨：両手親指の付け根の突起で耳の後ろの骨を押さえ、息を吸う時は内側に押し、息を吐く時はリラックスする（3回）。頭頂骨：頭の上に両手を交差させて置く。吸気は同時に両側に力を入れ、頭頂部を分裂させ、吸気時にリラックスするようにする（3回）。

●こめかみに両手の親指腹をのせ、息を吸いながら内側→前方→下方の順に軽く押す（3回）。

●上顎：両手に頬杖をついて、咀嚼筋肉を前の下に軽く引っ張り、同時に口を開け合う、下顎：両手に頬杖をつき、咀嚼筋肉を前下方に軽く引っ張り、同時に口を開けて下顎を左右に動かす（各10回）。